中医上说，我们人体内都存在着阳气，不论男女老少，体内都存在着阳气，而阳气的多少，在中医上，直接决定了我们的身体状况。阳气不足，我们的精神气色会很差，而且我们的提抗力也会下降，手脚也会很冷。时间久了，我们的身体健康也会受到影响
。所以，阳气不足的朋友们，一定要注意多补补阳气。尤其是在寒冷的冬天，对我们身体内阳气的量和作用考验最大，我们女性朋友们，身体内的阳气本就没有男性的多，所以对于女性来说，我们更要好好补补体内的阳气。民间流传，一只鸽顶十只鸡，冬季后，女人多喝它，驱寒补气血。
（一）鸽子汤它的好处相当很多人都知道。特别适合女人补充营养，它可以改善人体机能，使身体更充满活力，而且美白美颜功效。鸽子是热血动物，它可以加快血液循环和淤滞的，寒补气血竺功能。对调节阴阳平衡很用作用，而且可以缓解女性月经不调，促进伤口愈合。红豆鸽汤这种富含鸽子胶原蛋白，具有治愈伤口的作用。另外，红豆有补血、解退热的作用。老年人经常吃鸽子，可以预防高血压所引起的心血管和心脏问题。此外，鸽子肉的脂肪含量低，适合老年人或患有慢性疾病的人。它对高血脂特别有益。、冠心病、高血压特别有益。老年人经常吃鸽子肉来滋养肾脏和气虚。
（二）五红汤。五红汤具有滋阴补气血的作用，它主要的成分有大枣，花生，红豆，红糖和枸杞。辅料为黄芪。做五红汤时，首先应当把黄芪放入锅中，加入三碗水煮一段时间后，加；将浸泡后的红豆和花生都倒入其中，继续煮30分钟左右，在这之后，加入红枣和枸杞，并且再加入三碗水继续煮。大约30分钟后，再加入一定量的红糖，继续煮10分钟之后，停火。这样等汤凉下来之后，我们就可以喝了。
（三）桂圆红枣奶茶。现在有很多女性朋友特别喜欢喝奶茶，尤其是在寒冷的冬天或者是冬天过后的一段时间里，手上捧着一杯热乎乎香喷喷的奶茶，别提有多幸福了。可是市面上的奶茶，里面的糖的含量很多，长期饮用的话，会导致身体上的肥胖和一些其它的影响。而我们的桂圆红枣奶茶就不一样了，不仅养胃补阳气，而且糖分的含量也低，长期饮用也不容易发胖。做桂圆红枣奶茶，主料有桂圆干，红枣，红茶包，红糖和脱脂牛奶。辅料有生姜，黑白淡奶以及枸杞。首先我们将红糖放入清水内煮至融化，可根据自身口味决定红糖用量，然后，将对半切开的红枣，桂圆干和枸杞放入红糖水中继续煮，煮到没有红糖水为止，随后加入一定量的清水煮沸后小火再煮几分钟，然后加入脱脂牛奶，最后加入红茶包，小火煮几分钟之后，我们就可以饮用了。
（四）黄芪牛肉汤。黄芪在中药上，不仅有着降血压的作用，而且还有着“补气之王”的美誉，我们，所以，黄芪的作用一目了然了。黄芪牛肉汤的做法其实并不难，将黄芪，党参各12克洗干净之后，放入双层纱布袋内封住口做成中药包，牛肉洗干净后，和中药包，生姜，大葱一起煮，加入料酒，最后撒上胡椒粉和少许的盐之后即可出锅了。黄芪牛肉汤不仅做法简单，功效也十分的明显，长期饮用，补气血，利健康。
女性朋友身体内的阳气，相对于男性朋友来说，正常情况下是少的。所以说，女性朋友的补气血的过程可绝不能马虎，我们应当积极的调理自身的阳气的含量，保证自己的身体的健康。
